Cildi güzelleştiren besinler

Paylaş

YOĞURT
Gerek kaliteli protein yapısı gerekse mineral ve vitamin zengini olması açısından bilinen en güçlü cilt dostu gıdalardandır.
Sık doğal yoğurt tüketmeniz cilt yaşlanmanızı yavaşlatır.
Cildinize uygulayacağınız ev yapımı kremler ve maskelerde de yoğurdu kullanabilirsiniz.

KIRMIZI LAHANA
Pişirmeden, salata halinde ya da ev yapımı elma sirkeli turşu şeklinde tüketebileceğiniz kırmızı lahana mükemmel bir antioksidan, sülfür ve mineral-vitamin kaynağıdır.
Kırmızı lahanayı mümkünse doğal haliyle ve büyük parçalar halinde bölerek yemeye bakın.
Tavuk, et, balık sofralarınıza kırmızı lahana salatasına daha sık yer açın.

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ 
Öğütülmüş üzüm çekirdeği ya da üzüm çekirdeği yağı cilt sağlığının en güçlü desteklerinden birisidir. Salatalara üzüm çekirdeği yağı eklenmeli; öğütülmüş üzüm çekirdeği yoğurtla, salatalarla sık sık tüketilmelidir.

Üzüm çekirdeği ve yağı E vitamini başta olmak üzere pek çok vitamin içerir.

KETEN TOHUMU YAĞI
Bilinen en güçlü bitkisel omega-3 kaynağıdır. Cildin sivilcelerle mücadelesini kolaylaştırır, sağlıklı cilt ve tırnak oluşumunu destekler. Güneş yanığı, sedef hastalığı ve akne gibi birçok cilt sorununu da hafifletir.

AVAKADO
Posadan, faydalı yağlardan, vitamin ve minerallerden zengin yapısı taze dilimlenmiş avokadoyu cilt dostu besinlerden biri haline getiriyor.
Avokadonun cildi nemlendirdiği, cilt kırışıklıklarının oluşumunu geciktirdiği yönünde yaygın bir kanaat vardır.

Kaynak: internet derleme
Etiketler: cilt sağlığı, faydalı besinler, sağlıklı yaşamak, cilt kanseri, güneş yanığı, bebek teni, peeling, spa, avakado, avokado