Enginarın Faydaları

Paylaş

Enginarın Faydaları

Papatyagiller familyasından mavi-mor renkli çiçekler açan, 50-150 cm boyunda çok senelik otsu bir bitkidir. Enginarın yumru şeklinde çiçekleri vardır. 2 metreye kadar uzayabilir, A ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, demir, manganez ve fosfor mineralleri açısından da oldukça zengindir. Güney Avrupa ve Akdeniz çevresinde yetişir. Gövdeleri dik, kuvvetli, sert ve boyuna olukludur. Yaprakları sapsız, büyük, uzun-oval ve parçalıdır. Çiçekler üst yaprakların koltuğundan çıkan, uzun sapların ucunda büyük başçıklar halinde toplanmıştır. Çiçek tablası etlidir. Hepsi tüp şeklinde olan çiçekleri ve bunların aralarında bulunan tüyleri taşır.Enginar çayı içerek vücudunuz için gerekli folik asit, A, B1 ve C vitaminleri ve magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, çinko ve diyet lifi gibi mineralleri alabilirsiniz.

Merak edenler için; enginar'ın latince adı "Cynara scolymus"'dur.

Faydaları

• Enginar karaciğer için çok faydalıdır; karaciğeri korur ve karaciğer hastalıklarının daha çabuk iyileşmesini sağlar. 
• Karaciğer, böbrek ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve böbrek kumlarını döker.
• Sindirimi kolaylaştırır. 
• İdrar söktürücüdür. 
• Kandaki şeker oranını ayarlar.
• Kolesterolü düşürür.
• Vücuda dinçlik verir. 
• Bedeni ve zihinsel yorgunluğu giderir. 
• Meme, rahim ağzı ve prostat kanserini önlemeye yardımcı olur. 
• Enginar kalbi ve damar sağlığını korumakta da etkilidir. 
• Hücrelerin yıpranmasını engelleyerek yaşlanmanın etkilerini azaltır. 
• Sarılıkta faydalıdır. 
• Romatizma şikâyetlerini azaltır. 
• İshali keser. 
• Ter kokusunu giderir. 
• Ateş düşürücü ve iştah açıcıdır. 
• Yapılan bilimsel araştırmalarda enginar suyunun karaciğer hücrelerinin yenilenmesinde ve güçlenmesinde safra salgısının düzenlenmesinde ve kolesterol düşürülmesinde son derece etkili olduğu kanıtlanmıştır. 
• Mide ekşimesi, kusma, mide bulantısı ve gibi sindirim sorunlarına karşı kullanılabilir.
• Antioksidan içeriği ile cildinizin daha görünmesini ve kırışıklıkların oluşumunun gecikmesini olmasını sağlar. 
• Sık alkol kullananlarda daha ciddi sorunlar meydana gelmeden karaciğer fonksiyonlarını arttırır ve koruma sağlar. 
• İdrar söktürücü özelliği vücuttan fazla suyun atılmasını sağlar. Bu özelliğinin yanı sıra düşük kalorili olduğu için zayıflamak için diyet yapanlara tavsiye edilir.

Pişirme Yöntemleri
Büyükçe bir enginarı bütün olarak iyice yıkadıktan sonra sapının tamamını kesin. Daha sonra kaynayan iyi suya yine bütün olarak atın ve 1 saat kaynatın. Bu süre sonunda suyun rengi açık kahverengine dönecektir. Ocağı kıstıktan sonra bir yarım saat daha bekletin ve ateşin üzerinden alın. Bu suyu çay olarak içebilir dilerseniz balla tatlandırabilirsiniz. Soğuk veya sıcak tüketebilirsiniz. Kötü kolesterolü düşürmedeki etkisiyle damar sağlığının korunmasında etkili bir çözüm olarak kullanılabilir. Ancak kolesterol ilacı kullanıyorsanız enginar çayı içmeye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Kaynak: http://www.bitkiselyag.org/enginar-cynara-scolymus/ 
Etiketler: enginar, şifalı bitkiler, meyve sebze, faydalı besinler, artichoke, şifalı yiyecekler